Impotencia: para los hombres, esta palabra suena como una oración. La impotencia conduce no solo a los problemas en la vida sexual, sino también a las señales sobre los trastornos del cuerpo. Por lo tanto, el deseo de cualquier hombre es natural para mantener la potencia el mayor tiempo posible, la capacidad de erigir. Un papel importante en el mantenimiento de la potencia es desempeñada por una nutrición adecuada, que también mejorará el funcionamiento no solo del sistema reproductivo, sino de todo el organismo.
¿Cuál debería ser el alimento para una buena erección? ¿Qué frutas aumentan la potencia? ¿Qué necesitas beber para mejorar la función eréctil? Las respuestas a estos muchos hombres que son emocionantes para muchos hombres se consideran en el artículo.
Alimento para la salud masculina
Para aumentar la potencia, se debe prestar especial atención a los productos alimenticios que deben enriquecerse con sustancias:
- Las vitaminas del grupo A, E, B, C, D. Vitamina A mejora el trabajo del sistema genitourinario que contribuyen a la normalización de la función eréctil. Las vitaminas B mejoran el funcionamiento del sistema nervioso, realizando impulsos nerviosos, enriquecen el cuerpo con energía vital. La vitamina C afecta el estado de los vasos sanguíneos, los hace más elásticos. Las vitaminas D y E mejoran el funcionamiento de las glándulas sexuales, la glándula pituitaria, aumentan la libido (deseo sexual);
- Micro y macroelementos zinc, selenio, calcio, magnesio. Todos los elementos anteriores, especialmente el zinc, afectan la síntesis de las hormonas sexuales masculinas: andrógenos y testosterona necesarios para mejorar la libido y, como resultado, la potencia;
- proteínas.
Por lo tanto, los alimentos para la erección en los hombres deben variar, incluir vegetales vitaminizados, frutas, verduras, proteínas, carne, pescado, nueces. Sin embargo, los platos de los productos enumerados deben estar en forma hervida o guisada, ya que los alimentos fritos acumula un colesterol pobre, lo que en forma de placas se deposita en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que empeora el proceso de circulación sanguínea, lo que significa que previene el relleno normal de los cuerpos de cavayos de los púmenes durante una erección. Por lo tanto, la grasa frita, ahumada debe excluirse de la dieta o consumirse lo menos posible.
Alimentos para aumentar la potencia de los hombres
Es importante que cada hombre conozca la lista de productos que mejoran la función eréctil. La nutrición para la potencia masculina debe incluir el consumo de los siguientes productos.
Verduras
Entre las verduras que son una especie de afrodisíaco, un lugar especial pertenece a:
- Las cebollas, el ajo son productos indispensables que siempre deben estar presentes en la mesa de cualquier hombre. Estas plantas tienen un efecto fittoncido pronunciado, luchan con éxito con procesos inflamatorios, mejoran la glándula de la próstata, tienen un efecto beneficioso en el estado de los vasos sanguíneos, reducen el riesgo de tromboflebitis, normalizan la presión arterial, que es muy importante para un buen funcionamiento del sistema reproductivo;
- Verdes: perejil, eneldo, cilantro que mejoran la circulación sanguínea en la pelvis, aumentan la producción de hormonas sexuales. Las verduras deben incluirse en los platos preparados, y también consumirse en forma cruda como una adición a los platos, preferiblemente en paquetes;
- Espinacas, que es un líder en el contenido de vitaminas necesarias para la potencia: potasio, hierro.
Además de estos productos enumerados, es importante incluir regularmente repollo, zanahorias, remolacha, espárragos, apio, rábanos, hojas de ensalada, calabaza en su dieta. Estas verduras se pueden consumir en queso, hervido, guisado y horneado, hacen ensaladas con la adición de una gran cantidad de verduras, cebollas o ajo.
Frutas
Las frutas también enriquecen el cuerpo con vitaminas, elementos traza, mejoran el funcionamiento de la inmunidad y todo el organismo en su conjunto.
Entre los frutos, los líderes están:
- plátanos;
- Fresas, frambuesas;
- mango, kiwi;
- uva.
Las frutas enumeradas deben comerse jugos frescos o recién exprimidos de ellas.
Un lugar especial pertenece al jugo y la pulpa de sandía, que contiene sustancias que contribuyen a la circulación sanguínea, la expansión de los vasos sanguíneos.
Nueces que aumentan la potencia
Las nueces que contienen una gran cantidad de vitaminas E, B están enriquecidas con zinc, magnesio, lo que contribuye a la producción mejorada de testosteronas, un aumento de la libido y las erecciones, debería convertirse en una delicadeza favorita para los hombres que desean mejorar la potencia.
Es bueno usar las siguientes nueces:
- Nuez de Brasil;
- almendra;
- avellana;
- pistachos;
- anacardo;
- Nueces.
Además del uso de nueces en forma cruda, puede hacer mezclas útiles junto con la miel y las frutas secas, y desde las nueces puede preparar una salsa excelente para carne o pescado. Junto con las nueces, un lugar digno se puede desviar con semillas de calabaza, granos de girasol, semillas de sésamo.
La duración de la erección y la calidad del líquido seminal de las fechas con almendras son excelentes. Para hacer esto, debe extraer huesos de las fechas, cortarlos finamente y mezclarlos con almendras. El efecto no será largo en venir.
Mariscos y peces
Los mariscos contienen una abundancia de zinc y selenio, por lo que son legítimamente los mejores afrodisíacos.
La dieta de un hombre debe enriquecerse con mariscos con mariscos como:
- ostras, mejillones;
- calamar, camarones, cangrejo de río;
- Caviar rojo.
También es importante comer pescado, especialmente mar. Mejorará perfectamente la función eréctil de la platija, la caballa, que tiene un conjunto completo de ácidos grasos saludables, vitaminas, aminoácidos, micro y macroelementos. El pescado se puede consumir en queso, hervido, horneado o guisado. Sin embargo, vale la pena señalar que el tratamiento térmico debe ser mínimo para preservar todos los nutrientes.
Carne
La carne es uno de los productos más queridos de los hombres. De hecho, la carne contiene una gran cantidad de proteína, lo que da fuerza durante todo el día, mejora una erección. Sin embargo, es preferible usar carne de res, cordero, caballo, carne dietética del conejo, pavo y otras especies de aves. Necesitas cocinar carne en forma hervida o guisada. Es bueno consumir carne con muchas verduras, ensalada, verduras. Al mismo tiempo, es mejor evitar un gran consumo de pan blanco, papas, ya que la carne con carbohidratos está mal absorbida.
Pero no olvide que el uso excesivo de este producto puede amenazar una violación de la potencia, ya que la carne es un producto difícil para el sistema digestivo y requiere mucho tiempo para digerirlo.
¿Cómo y qué comer para mejorar la potencia?
Además de los principales grupos de productos enumerados, los alimentos para una erección deben incluir necesariamente el uso:
- huevos de pollo y codorniz;
- pan con centeno y de granos de trigo brotados;
- alforfón;
- Chocolate con un alto contenido de granos de cacao natural (por encima del 65%).
La nutrición para la función eréctil en los hombres debe incluir varios tipos de especias: jengibre, canela, clavo, pimienta ardiente, cardamomo, hinojo, nuez moscada, albahaca, anís, mostaza, etc. Dichas especias deben sazonarse con platos principales, ensaladas, agregar té.
Té
Es importante que un hombre no solo coma bien, sino también monitoree el régimen de bebida. Es bueno incluir en la dieta el uso de tés terapéuticos. Para prepararlos, puedes usar Ginger, Hawthorn, St. John's Wort, Mountain Ash, Rosehip.
Un excelente remedio para la impotencia es una bebida: miel. Está preparado a partir de miel, canela, nuez moscada, clavo, jengibre. Estos componentes se mezclan y se vierten con agua hirviendo. Luego se infunden 40 minutos y la bebida está lista para usar.
Recetas de platos para una buena erección
El poder de elevar la potencia en los hombres debe ser especial. La dieta debe incluir todos los ingredientes enumerados. Recordar: La comida debe estar hervida, guisada, fresca.
Un buen plato es una ensalada de mariscos. Para prepararlo, debe hervir los camarones, los mejillones, freír el calamar en aceite de oliva en aceite de oliva. Mezcle todo, agregue verdes, aceitunas y jugo de limón, ajo, pimienta negra preparar un aderezo para ensaladas. En lugar de aceitunas, puede agregar tomates, pepinos, huevos de codorniz, repollo de Beijing. Tal ensalada no dejará a nadie indiferente y te hará comer de inmediato.
Puedes cocinar caballa al horno con verduras: pimientos búlgaros, tomates y limón. Después de cocinar, espolvoree todo abundantemente con hierbas, sazone con jugo de limón. Desde nueces, puedes preparar la salsa para la carne. Para hacer esto, se vierten nueces molidas con agua hervida hasta que se forme una consistencia en forma de crema. En un hierro fundido con mantequilla, las cebollas y la carne ligeramente se fríen. Todo esto se vierte con salsa de nogal y se guía a fuego lento hasta que se cocine. La sal, las especias se agregan al gusto. Come un plato con hierbas. Puede preparar gachas de maíz con un queso feta además del plato.
Recordar: La nutrición adecuada mejorará la salud, el estado de ánimo, ayudará a resolver problemas con la potencia.
¿Cuánto tiempo debe depender la dieta de las mejoras del sistema reproductivo? Sin embargo, si un hombre siempre quiere permanecer activo en la vida sexual, entonces siempre debe adherirse a una dieta.